🥗 Recettes santé & nutrition

Bœuf sauté à feu vif avec patate douce caramélisée et épices douces — plat complet sans g…

Salade fraîche et protéinée au saumon fumé, avocat et edamame.

Bowl inspiré du chirashi japonais avec saumon, avocat et riz au vinaigre.

Salade protéinée aux sardines à l'huile, lentilles vertes et tomates.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Burger maison bœuf haché assaisonné sur pain complet avec épinards et tomate fraîche.

Wrap festif aux crevettes sautées, avocat frais et sauce citron-coriandre.

Un déjeuner rapide ultra-riche en oméga-3, calcium et bonnes graisses.

Un bol complet et équilibré avec saumon, riz brun, avocat et légumes verts.

Steak haché maison servi sur purée de patate douce et salade — sans gluten, rassasiant.