🥗 Recettes santé & nutrition

Bœuf sauté à feu vif avec patate douce caramélisée et épices douces — plat complet sans g…

Fajitas maison poulet-poivron-oignon aux épices mexicaines — sans lactose et express.

Salade fraîche et protéinée au saumon fumé, avocat et edamame.

Poke bowl hawaïen au thon mariné, mangue sucrée et edamame croquants.

Toast nordique saumon-avocat sur pain complet — oméga-3 et graisses saines au petit-déjeu…

Bowl inspiré du chirashi japonais avec saumon, avocat et riz au vinaigre.

Hachis parmentier allégé : bœuf haché épicé, purée de patate douce gratinée.

Burrito bowl protéiné : bœuf épicé, haricots noirs, riz et guacamole — complet et sans gl…

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.

Salade protéinée aux sardines à l'huile, lentilles vertes et tomates.