🥗 Recettes santé & nutrition

Soupe nourrissante au millet, carotte et champignons — sans gluten, vegan et riche en min…

Gratin réconfortant de patate douce en couches avec épinards et yaourt grec.

Un petit-déjeuner ou snack riche en protéines et probiotiques.

Smoothie vert tonique au kiwi, épinards et pomme — vitamine C et chlorophylle réunis.

Gratin léger de brocoli nappé de fromage blanc aux herbes et parmesan doré.

Du calmar blanchi puis mélangé à une sauce vive au gochujang et au vinaigre, avec concomb…

Un banchan riche en calcium, où de petits anchois séchés sont sautés puis caramélisés lég…

Tortilla española version express à la patate douce et oignon — sans pomme de terre.

Omelette méditerranéenne aux tomates, poivrons grillés et herbes fraîches.

Un gâteau vegan doux et parfumé, avec banane, coco et farine de riz.