🥗 Recettes santé & nutrition

Guacamole maison classique à l'avocat, tomates fraîches, oignon et citron.

Velouté onctueux de patate douce au curry doux — saveurs exotiques et indice glycémique m…

Gratin fondant de patate douce au yaourt grec et parmesan, doré au four.

Pudding de chia préparé la veille au lait d'amande, vanille et sirop d'érable.

Gâteau fondant à la poudre d'amandes et zeste de citron, sans farine, sans gluten.

Omelette moelleuse aux épinards, champignons et herbes fraîches — protéinée et prête en 1…

Velouté froid ou chaud de courgette à la menthe fraîche et yaourt grec.

Soupe épaisse mexicaine aux haricots noirs, tomates et épices, réchauffante.

Smoothie vitaminé orange-carotte-gingembre — boost d'immunité et énergie matinale.

Un banchan express au concombre légèrement salé puis relevé de gochugaru et de sésame, pr…