🥗 Recettes santé & nutrition

Salade nordique au maquereau fumé, carottes râpées et sauce kéfir citronnée.

Curry de crevettes express au lait de coco, gingembre et curry doux — prêt en 20 min.

Blanquette de poulet allégée avec carotte et champignons, sauce yaourt — réconfortante.

Fraîcheur méditerranéenne avec protéines et bonnes graisses.

Riz parfumé au safran avec poulet fondant et oignons dorés, plat festif et léger.

Crevettes sautées à la sauce tomate-poivron épicée — express, sans gluten et sans lactose.

Escalopes de dinde laquées au miel et citron — protéines maigres, zéro lactose.

Brandade express de maquereau à la patate douce écrasée et herbes.

Tacos légers au poulet grillé, avocat écrasé, tomate et citron.

Crevettes sautées au lait de coco, gingembre et épinards, servies sur riz brun.