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Dinde épicée miel et citron

Name: Dinde épicée miel et citron
Prep time: 25 min
Cook time: 12 min
Total time: 37 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 320 g Dinde; 150 g Champignons; 3 c. à soupe Miel; 1 Citron; 1 c. à café Paprika doux; 1 c. à café Ail en poudre; 1 c. à soupe Huile d'olive extra vierge; 1 pincée Sel fin

Escalopes de dinde laquées au miel et citron — protéines maigres, zéro lactose.

⏱ Prépa 25 min 🍳 Cuisson 12 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 340 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

340

kcal

Énergie

44g

Protéines

20g

Glucides

Lipides

Fibres

16g

Sucres

🛒 Ingrédients

320 g Dinde

150 g Champignons

3 c. à soupe Miel

1 Citron

1 c. à café Paprika doux

1 c. à café Ail en poudre

1 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

1 pincée Sel fin

👨‍🍳 Préparation

1. Préparez la marinade : miel, jus de citron, paprika doux, ail en poudre, sel.

2. Faites mariner les escalopes de dinde 20 min.

3. Faites les cuire à la poêle 4-5 min de chaque côté en arrosant de marinade.

4. Faites revenir champignons en accompagnement.

5. Servez avec du riz brun et le reste de jus de marinade.

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🥩 Dinde Protéines animales Voir sur Joybuy → 🥦 Champignons Légumes Voir sur Joybuy → 🧁 Miel Pâtisserie Voir sur Joybuy → 🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🧂 Paprika doux Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Ail en poudre Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🫒 Huile d'olive extra vierge Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🧂 Sel fin Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

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