🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

98 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🥚 Pochiertes Ei mit Spinat und Tomate

Pochiertes Ei auf einem Bett aus zartem Spinat und gerösteten Tomaten – gesundes und eleg…

⏱ 23 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Mittel 🔥 230 kcal

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🐟 Saengseon-jjim: gedämpfter Fisch mit würziger Sauce, der zart bleibt

Ein Lachsfilet sanft im Dampf gegart und dann mit einer lebhaften Gochugaru- und Knoblauc…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 260 kcal

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🥬 Baechu-doenjangguk: Die leichte Kohl- und Doenjang-Suppe, die den Appetit weckt

Eine leichte und umami-reiche Brühe mit butterweichem Chinakohl, perfekt um den Tag sanft…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 100 kcal

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🥘 Doenjang-jjigae : der Umami-Eintopf mit fermentierter Sojapaste

Ein tröstlicher und umami-reicher Eintopf auf Basis von Doenjang, Kartoffeln und Zucchini…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegetarisch Einfach 🔥 210 kcal

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🥒 Imam Bayildi gefüllte Zucchini

Zucchini-Version dieses türkischen Gerichts: zartes Gemüse in Olivenöl und Tomate.

⏱ 45 min 👤 4 pers. 🫒 Mediterran Vegan Einfach 🔥 175 kcal

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🍗 Hähnchenbasquaise mit Paprika

Traditionelles baskisches Hähnchen mit Paprika und Tomaten – langsam gegart und lecker, g…

⏱ 55 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Einfach 🔥 320 kcal

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🥧 Zucchini-Hüttenkäse-Quiche

Quiche ohne Teig mit Zucchini, Eiern und Hüttenkäse, leicht und proteinhaltig.

⏱ 45 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Vegetarisch Einfach 🔥 180 kcal

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🥩 Bulgogi: Das marinierte Rindfleisc, das die ganze Welt erobert hat

Dünne Scheiben Rindfleisc, die in einer süß-salzigen Mischung mit asiatischer Birne marin…

⏱ 50 min 👤 3 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 340 kcal

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🫑 Hausgemachtes provenzalisches Ratatouille

Authentisches Ratatouille mit gedünstetem, sonnigem Gemüse – vegan, glutenfrei und großzü…

⏱ 60 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Vegan Einfach 🔥 150 kcal

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🥓 Samgyeopsal: Das gegrillte Schweinebrust, das man direkt am Tisch teilt

Schöne dicke Scheiben Schweinebrust, natur gegrillt, zum Eintauchen in Salz-Sesamöl und E…

⏱ 20 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 420 kcal

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