🥗 Recettes santé & nutrition

Frittata italienne : omelette épaisse aux légumes et parmesan, cuite au four.

Carbonara allégée : pâtes complètes, œufs, yaourt grec et parmesan — sans crème ni lardon…

Pâtes complètes au tofu, épinards fondants et noix grillées — vegan et riche en oméga-3.

Soupe italienne copieuse aux légumes de saison, orge perlé et herbes méditerranéennes.

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.

Pâtes complètes à la sauce tomate maison, ail et basilic — vegan, express et savoureuses.

Pâtes complètes au saumon, épinards et sauce citron-yaourt — riche en oméga-3.

Lasagnes végétariennes aux lentilles corail, épinards et béchamel au yaourt.

Pâtes aux champignons sautés, ail et persil séché — végétarien express sans lactose.

Risotto crémeux aux champignons dorés et parmesan, le classique du réconfort.