🥗 Recettes santé & nutrition

Poulet à la moutarde allégée au yaourt grec et champignons — crémeux et sans crème.

Pain complet grillé garni d'avocat écrasé, œuf poché et piment.

Salade fraîche de tomates mûres avec fromage blanc épais, herbes et filet d'huile.

Un gâteau familial aux pommes, farine complète et sucre réduit.

Omelette roulée au saumon fumé et épinards — riche en oméga-3 et protéines, sans gluten.

Bœuf sauté à feu vif avec patate douce caramélisée et épices douces — plat complet sans g…

Un carrot cake plus léger, riche en fibres, amandes et épices douces.

Un banana bread protéiné et rassasiant, parfait au petit-déjeuner.

Salade estivale de fèves et quinoa au citron et menthe — fraîche, protéinée et vegan.

Hachis parmentier revisité avec viande de bœuf et purée de patate douce.