🥗 Recettes santé & nutrition

Bœuf bourguignon revisité sans vin — mijoté au bouillon de légumes avec champignons.

Tartare de thon frais, avocat et graines de sésame — raffiné, riche en protéines et oméga.

Un banchan riche en calcium, où de petits anchois séchés sont sautés puis caramélisés lég…

Des légumes simplement marinés dans un mélange sauce soja-vinaigre, à conserver plusieurs…

Tortilla española version express à la patate douce et oignon — sans pomme de terre.

Omelette méditerranéenne aux tomates, poivrons grillés et herbes fraîches.

Un des banchan les plus rapides à préparer, où l'épinard blanchi rencontre l'ail et l'hui…

Un mélange coloré de fruits frais dans un sirop léger, servi glacé lors des grandes réuni…

Maquereau poêlé à la moutarde (yaourt-citron) avec légumes rôtis — savoureux et anti-infl…

Un kimchi de radis blanc coupé en cubes, plus croquant et rafraîchissant que le kimchi de…