🥗 Recettes santé & nutrition

Protéines et légumes en 10 minutes pour un repas léger et nutritif.

Gratin léger de brocoli nappé de fromage blanc aux herbes et parmesan doré.

Du calmar blanchi puis mélangé à une sauce vive au gochujang et au vinaigre, avec concomb…

Daube de bœuf mijotée longuement avec carottes et herbes — sans gluten, saveur profonde.

Bœuf bourguignon revisité sans vin — mijoté au bouillon de légumes avec champignons.

Tartare de thon frais, avocat et graines de sésame — raffiné, riche en protéines et oméga.

Un banchan riche en calcium, où de petits anchois séchés sont sautés puis caramélisés lég…

Tortilla española version express à la patate douce et oignon — sans pomme de terre.

Omelette méditerranéenne aux tomates, poivrons grillés et herbes fraîches.

Un mélange coloré de fruits frais dans un sirop léger, servi glacé lors des grandes réuni…