🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

Italienische Frittata: dickes Omelett mit Gemüse und Parmesan, im Ofen gebacken.

Vollkornnudeln mit hausgemachter Tomatensauce, Knoblauch und Basilikum – vegan, schnell u…

Fettarme Bolognese mit Hackfleisch, Gemüse und Kräutern – ohne Butter, ohne Sahne, ohne L…

Leichte Carbonara: Vollkornnudeln, Eier, griechischer Joghurt und Parmesan – ohne Sahne u…

Ein überarbeitetes glutenfreies Risotto mit Quinoa, Pilzen und Parmesan.

Pasta mit sautierten Garnelen, Tomaten und Knoblauchsauce – mediterraner Express, laktose…

Vollkornnudeln mit Thunfisch, Zucchini und Tomate – preiswert, protein- und laktosefrei.

Vollkornnudeln mit hausgemachtem Spinat-Mandel-Grünpesto – laktosefrei und Pinienkernen.

Vollkornnudeln mit Brokkoli und Parmesan – einfach, nahrhaft und in 20 Minuten fertig.

Vollkornnudeln mit Tofu, zartem Spinat und gerösteten Walnüssen – vegan und reich an Omeg…