🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

76 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🥫 Chamchi-kimchi-jjigae: der schnelle Kimchi- und Thunfisch-Konserveneintopf

Eine schnelle Variante des klassischen Kimchi-Jjigae, bei dem Dosethunfisch das Fleisch f…

⏱ 20 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 260 kcal

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🦐 Saeu-bokkeum: Knoblauch-Garnelen, die sich in fünf Minuten selbst essen

Garnelen schnell in Knoblauch und einem Hauch von Butter angebraten, ein einfaches Gerich…

⏱ 18 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 220 kcal

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🦃 Putenschnitzel mit Pilzen

Gebratene Putenschnitzel mit Pilzen und Zitronensauce – laktosefrei.

⏱ 23 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 290 kcal

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🍗 Hähnchendecke mit Gemüse

Leichte Hähnchendecke mit Karotten und Pilzen, Joghurtsauce – wohltuend.

⏱ 55 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Mittel 🔥 300 kcal

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🍳 Omelett mit Gemüse und Hüttenkäse

Protein und Gemüse in 10 Minuten für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 280 kcal

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🌶️ Gamjatang : die würzige Suppe mit Schweinehals und Kartoffeln

Eine kräftige und würzige Suppe, lange geschmort mit Schweinehals und schmelzenden Kartof…

⏱ 85 min 👤 3 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 340 kcal

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🍳 Rührei mit Pilzen

Cremiges Rührei mit sautierten Knoblauchpilzen – proteinreich und schnell.

⏱ 15 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 290 kcal

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🐟 Makrele mit Senf und Gemüse

In Senf angebratene Makrele (Joghurt-Zitrone) mit geröstetem Gemüse – lecker und entzündu…

⏱ 40 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 400 kcal

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🐟 Lachs-Avocado-Tartar

Frischer Lachs und Avocado-Tartar – laktosefrei, reich an Omega-3.

⏱ 15 min 👤 2 pers. 🌍 International Laktosefrei Mittel 🔥 340 kcal

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🍲 Kimchi-jjigae : der Kimchi-Eintopf, der ganz Korea wärmt

Der emblematischste Eintopf Koreas, lange geschmort mit gut fermentiertem Kimchi für eine…

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 320 kcal

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