🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

171 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🐟 Lachs in Mandel-Kräuterkruste

Goldenes Lachsfilet ummantelt mit gemahlenen Mandeln und Kräutern – glutenfrei und lecker.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 410 kcal

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🐟 Lachsfilet, brauner Reis und Spinat

Das Gewinnertrio für Energie und Omega-3.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 480 kcal

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🐟 Myeolchi-bokkeum: die kleinen gebratenen Sardellen süß-salzig, die unter den Zähnen knacken

Eine kalziumreiche Beilage, bei der kleine getrocknete Sardellen angebraten und dann leic…

⏱ 15 min 👤 4 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 160 kcal

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🐟 Lachs-, Spinat- und Zitronennudeln

Vollkornnudeln mit Lachs, Spinat und Zitronen-Joghurt-Sauce – reich an Omega-3.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇮🇹 Italienisch Omnivor Einfach 🔥 480 kcal

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🍱 Schüssel mit Lachs-Edamame und braunem Reis

Ausgewogene Schüssel mit gegrilltem Lachs, Edamame und braunem Reis – Omega-3, vollständi…

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 490 kcal

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🔥 Dolsot-Bibimbap: die heiß gebrannte Steinschale mit knusprigem Reis

In einer weiß erhitzten Steinschale serviert, entwickelt dieses Bibimbap eine unwidersteh…

⏱ 40 min 👤 1 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 510 kcal

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🍜 Hausgemachtes Rindfleisch-Pho

Vietnamesische Rinderbrühe – aromatisiert mit Ingwer, laktosefrei.

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Laktosefrei Mittel 🔥 420 kcal

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🍤 Garnelen-Wok mit Gemüse

Ein schneller und leckerer Wok mit Garnelen, buntem Gemüse und braunem Reis.

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Omnivor Mittel 🔥 440 kcal

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🥙 Schüssel Garnelen-Avocado-Reis

Frische und farbenfrohe Schüssel mit sautierten Garnelen, cremiger Avocado und Zitronenre…

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 440 kcal

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🍲 Hühnergemüseeintopf

Leichtes Pot-au-feu mit Hühnchen, Karotten und Lauch – die Wärme des Herdes.

⏱ 85 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Einfach 🔥 300 kcal

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