🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

171 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🍳 Kimchi-Bokkeumbap: der gebratene Reis, der reifen Kimchi recycelt

Die beste Möglichkeit, reifen, sauren Kimchi zu verwenden, sautiert mit Schweinefleisch u…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 460 kcal

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🍜 Hausgemachte Eier-Gemüse-Ramen

Hausgemachte wohltuende Ramen aus Ingwerbrühe, weichgekochten Eiern und Gemüse.

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Omnivor Mittel 🔥 390 kcal

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🥙 Hühnchen-Brokkoli-Bowl mit braunem Reis

Klassische Bowl-Meal-Prep: gegrilltes Hähnchen, brauner Reis und gedünsteter Brokkoli.

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 430 kcal

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🌯 Truthahnwickel mit Hüttenkäse und Kräutern

Leichter Truthahnwrap, Hüttenkäse mit feinen Kräutern und knackiges Rohkostgemüse.

⏱ 10 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 350 kcal

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🍱 Hühnchen-Teriyaki-Schüssel

Glasiertes Hühnchen nach Teriyaki-Art, Reis und buntes Gemüse – glutenfrei mit Tamari-Sau…

⏱ 45 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Glutenfrei Einfach 🔥 480 kcal

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🐟 Makrelen-Süßkartoffel-Curry

Gebratene Makrelenfilets auf Curry-Süßkartoffelpüree – Omega-3 und Beta-Carotin.

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🇮🇳 Indisch Omnivor Einfach 🔥 450 kcal

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🐟 Saengseon-jjim: gedämpfter Fisch mit würziger Sauce, der zart bleibt

Ein Lachsfilet sanft im Dampf gegart und dann mit einer lebhaften Gochugaru- und Knoblauc…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 260 kcal

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🫔 Frische Frühlingsrollen

Frische Reisröllchen garniert mit Garnelen, Avocado und knackigem Gemüse.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Laktosefrei Mittel 🔥 280 kcal

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🦑 Twigim-Ohingeo: die frittierten Tintenfischringe, außen knusprig und innen zart

Tintenfischringe in leichtem Teig gehüllt und frittiert, ein Klassiker der koreanischen S…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 320 kcal

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🐠 Thunfisch-, Avocado- und Sesam-Tartar

Frisches Thunfischtatar, Avocado und Sesam – raffiniert, reich an Proteinen und Omega.

⏱ 15 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Mittel 🔥 310 kcal

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