🥙
Hühnchen-Brokkoli-Bowl mit braunem Reis
Klassische Bowl-Meal-Prep: gegrilltes Hähnchen, brauner Reis und gedünsteter Brokkoli.
⏱ Vorbereitung 10 min
🍳 Kochzeit 25 min
👤 2 personnes
Omnivore
Facile
🔥 430 kcal
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Nährwerte · pro Portion
430
kcal
Energie
38g
Proteine
40g
Kohlenhydrate
10g
Fette
7g
Ballaststoffe
3g
Zucker
🛒 Zutaten
1/2
Zitrone
250 g
Huhn
120 g
Brauner Reis
1/2 c. à café
Knoblauchpulver
1/2 c. à café
Süßer Paprika
1 pincée
Schwarzer Pfeffer
1 pincée
Feines Salz
200 g
Brokkoli
1 c. à soupe
Extra natives Olivenöl
👨🍳 Zubereitung
1. Braunen Reis nach Anleitung kochen.
2. Die Brokkoliröschen 8 Min. dämpfen.
3. Die Hähnchenscheiben mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprika und Salz grillen.
4. Reis, Brokkoli und Hühnchen in Schüsseln anrichten.
5. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer würzen und servieren.
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🍎
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Früchte
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🥩
Huhn
Tierische Proteine
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🌾
Brauner Reis
Getreide und Stärke
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🧂
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Gewürze und Kräuter
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🧂
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🧂
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Brokkoli
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