🥗 Ricette salute & nutrizione

Una zuppa confortante ricca di ferro e proteine ​​vegetali, ideale per le serate fresche.

Morbidi brownies senza farina a base di fagioli neri e cacao, vegani.

Soffici pancake senza farina a base di farina d'avena e banana: senza lattosio, zuccherat…

Frullato rosso intenso di melograno e mirtillo: concentrato in antociani e antiossidanti.

Porridge cremoso con fiocchi d'avena, mirtilli freschi e semi di chia.

Hamburger di manzo macinato fatto in casa su pane integrale con spinaci e pomodoro fresco.

Verdure croccanti saltate in olio di sesamo: senza lattosio, veloce e sano.

Uovo in camicia su letto di teneri spinaci e pomodoro arrosto: colazione sana ed elegante.

Spezzatino denso di lenticchie verdi e verdure di stagione: vegano, economico e abbondant…

Insalata fresca ispirata al tabbouleh, con quinoa, erbe fresche, pomodoro e cetriolo.