🥗 Ricette salute & nutrizione

66 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🫕 Gratin di zucchine con yogurt ed erbe aromatiche

Gratin leggero di zucchine condito con yogurt greco gratinato alle erbe di Provenza.

⏱ 35 min 👤 3 pers. 🇫🇷 Francese Vegetariano Facile 🔥 210 kcal

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🍳 Gyeran-jjim : l'uovo cotto a vapore setoso che si gonfia come un soufflé nella sua ciotola

Una consistenza ariosa e tremolante ottenuta in pochi minuti, servita molto calda diretta…

⏱ 17 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Vegetariano Facile 🔥 120 kcal

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🍢 Dubu-jorim: il tofu brasato alla salsa di soia che profuma tutta la cucina

Fette di tofu dorate poi brasate in una salsa di soia dolce-piccante, un banchan semplice…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Vegano Facile 🔥 220 kcal

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🍵 Zuppa di miso con tofu e broccoli fatta in casa

Zuppa di miso leggera fatta in casa con broccoli e tofu: confortante e ricca di proteine …

⏱ 20 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatica Vegano Facile 🔥 200 kcal

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🥚 Uovo in camicia con spinaci e pomodoro

Uovo in camicia su letto di teneri spinaci e pomodoro arrosto: colazione sana ed elegante.

⏱ 23 min 👤 1 pers. 🌍 Internazionale Vegetariano Medio 🔥 230 kcal

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🥗 Insalata greca di cetrioli e pomodori

Classica insalata greca con pomodori succosi, cetrioli, olive e feta.

⏱ 10 min 👤 2 pers. 🫒 Mediterranea Vegetariano Facile 🔥 200 kcal

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🍳 Frittata Di Verdure E Parmigiano

Una frittata veloce e ricca di proteine con verdure e parmigiano.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 Internazionale Vegetariano Facile 🔥 380 kcal

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🥘 Doenjang-jjigae: l'umido umami a base di pasta di soia fermentata

Un umido confortevole e umami a base di doenjang, patata e zucchina, pronto in un quarto …

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Vegetariano Facile 🔥 210 kcal

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🥒 Oi-muchim : l'insalata di cetriolo piccante e croccante in cinque minuti

Un banchan veloce con cetriolo leggermente salato poi condito con gochugaru e sesamo, pro…

⏱ 15 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Vegano Facile 🔥 45 kcal

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🥦 Ricotta di broccoli gratinata

Gratin leggero di broccoli condito con ricotta alle erbe e parmigiano dorato.

⏱ 38 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Francese Vegetariano Facile 🔥 190 kcal

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