🥗 Recettes santé & nutrition

Filet de saumon doré enrobé d'amandes concassées et d'herbes — sans gluten et savoureux.

Un riz sauté végétalien complet avec tofu ferme, légumes de saison et huile de sésame par…

Ceviche péruvien aux crevettes marinées dans le citron vert, piment et coriandre.

Un bouillon clair et raffiné mijoté longuement avec des côtes de bœuf, du radis blanc et …

Wok vegan express : tofu ferme, edamame, brocoli et champignons sautés aux épices asiatiq…

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.

Gratin de thon et poivrons avec croûte croustillante aux flocons d'avoine.

Un plat vif et généreux où le calmar saisi rapidement rencontre un riz sauté relevé de go…

Une variante rapide du kimchi-jjigae classique, où le thon en boîte remplace la viande po…

Poulet marinado épicé paprika-cumin rôti au four — sans gluten, parfumé et tendre.