🥗 Recettes santé & nutrition

Carbonara allégée : pâtes complètes, œufs, yaourt grec et parmesan — sans crème ni lardon…

Pâtes complètes au tofu, épinards fondants et noix grillées — vegan et riche en oméga-3.

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.

Pâtes complètes au saumon, épinards et sauce citron-yaourt — riche en oméga-3.

Un classique revisité avec des pâtes complètes et des légumes colorés.

Un risotto revisité sans gluten au quinoa, champignons et parmesan.

Bolognaise allégée bœuf haché, légumes et herbes — sans beurre, sans crème, sans lactose.

Pâtes aux crevettes sautées, sauce tomate et ail — méditerranéen express, sans lactose.