🥗 Recettes santé & nutrition

Variante verte de la shakshuka avec épinards fondants, poivrons et oeufs pochés.

Version aux courgettes de ce plat turc : légumes fondants à l'huile d'olive et tomate.

Tortilla española version express à la patate douce et oignon — sans pomme de terre.

Œufs pochés dans une sauce tomate-poivron épicée, plat méditerranéen emblématique.

Omelette épaisse espagnole aux œufs, courgette, poivron et oignon.

Œufs pochés dans une sauce tomate épicée au poivron — classique méditerranéen, sans glute…

Salade grecque classique aux tomates juteuses, concombre, olives et feta.

Gaspacho espagnol rafraîchissant à la tomate et concombre — zéro cuisson, riche en antiox…