🥗 Recettes santé & nutrition

Smoothie vert énergie au goût de banane — une façon délicieuse d'avaler une poignée d'épi…

Chia pudding exotique à la mangue et noix de coco — sans gluten, vegan, préparé la veille.

Crevettes sautées à la sauce tomate-poivron épicée — express, sans gluten et sans lactose.

Escalopes de dinde laquées au miel et citron — protéines maigres, zéro lactose.

Granola maison croustillant au miel, noix de coco et graines, pour le petit-déjeuner.

Crevettes sautées au lait de coco, gingembre et épinards, servies sur riz brun.

Boulettes de dinde hachée en sauce tomate aux herbes, légères et savoureuses.

Pudding de chia préparé la veille au lait d'amande, vanille et sirop d'érable.

Soupe réconfortante aux pois chiches, épinards et ail — riche en protéines et en fer.

Omelette moelleuse aux épinards, champignons et herbes fraîches — protéinée et prête en 1…