🥗 Recetas de salud y nutrición

Pasta integral con tofu, espinacas tiernas y nueces tostadas: vegana y rica en omega-3.

Ensalada tibia de lentejas y sardinas en lata: económica, rica en calcio y omega-3.

Chili con carne completo con frijoles rojos, carne molida y especias ahumadas.

Generoso wrap cubierto con pollo asado, aguacate cremoso y espinacas frescas.

Pastel de pastor ligero: carne molida picante, puré de boniato gratinado.

Sopa picante indobritánica con pollo, lentejas y leche de almendras aromatizada con curry.

Guiso rico en proteínas: lentejas verdes y tofu con verduras y especias suaves.

Tostada nórdica de salmón y aguacate sobre pan integral: omega-3 y grasas saludables para…

Ensalada proteica con sardinas en aceite, lentejas verdes y tomates.

Un bol generoso de arroz coronado con verduras salteadas, carne de res marinada y un huev…