🐟
Ensalada de sardinas y lentejas
Ensalada proteica con sardinas en aceite, lentejas verdes y tomates.
⏱ Prep. 10 min
🍳 Cocción 20 min
👤 2 personnes
Omnivore
Facile
🔥 290 kcal
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Información nutricional · por porción
290
kcal
Energía
22g
Proteínas
24g
Carbohidratos
12g
Grasas
8g
Fibra
4g
Azúcares
🛒 Ingredientes
1/2
Limón
1/4
Cebolla
2
Tomate
120 g
sardinas
1 c. à soupe
Aceite de oliva virgen extra
1 c. à café
perejil seco
120 g
lentejas verdes
👨🍳 Preparación
1. Cocer las lentejas verdes durante 20 minutos y escurrir.
2. Escurrir las sardinas y desmenuzarlas.
3. Cortar los tomates en cubos pequeños.
4. Mezclar las lentejas, las sardinas, los tomates y la cebolla picada.
5. Condimente con aceite de oliva, limón y perejil seco.
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🍎
Limón
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🥦
Cebolla
Verduras
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🥦
Tomate
Verduras
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🥩
sardinas
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🫒
Aceite de oliva virgen extra
Grasas y Semillas Oleaginosas
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🧂
perejil seco
Especias y hierbas
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🫘
lentejas verdes
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