🥗 Recetas de salud y nutrición

Pasta con champiñones salteados, ajo y perejil seco — vegetariana express sin lactosa.

Pasta integral con tofu, espinacas tiernas y nueces tostadas: vegana y rica en omega-3.

Pasta integral con salsa de tomate casera, ajo y albahaca: vegana, rápida y sabrosa.

Abundante sopa italiana con verduras de temporada, cebada perlada y hierbas mediterráneas.

Pasta integral con pesto verde casero de espinacas y almendras, sin lactosa y piñones.

Lasaña vegetariana de lentejas coralinas, espinacas y bechamel de yogur.

Frittata italiana: tortilla espesa con verduras y parmesano, cocida al horno.

Carbonara ligera: pasta integral, huevos, yogur griego y parmesano, sin nata ni tocino.

Pasta integral con brócoli y parmesano: sencilla, nutritiva y lista en 20 minutos.

Risotto cremoso con champiñones dorados y parmesano, el clásico reconfortante.