🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

9 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🥚 Pochiertes Ei mit Spinat und Tomate

Pochiertes Ei auf einem Bett aus zartem Spinat und gerösteten Tomaten – gesundes und eleg…

⏱ 23 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Mittel 🔥 230 kcal

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🥬 Baechu-doenjangguk: Die leichte Kohl- und Doenjang-Suppe, die den Appetit weckt

Eine leichte und umami-reiche Brühe mit butterweichem Chinakohl, perfekt um den Tag sanft…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 100 kcal

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🍳 Gemüse-Parmesan-Omelett

Ein schnelles und proteinreiches Omelett mit Gemüse und Parmesan.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 380 kcal

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🍳 Doenjang-gyeranjjim: Das würzige gedämpfte Ei mit Doenjang für einen umami-reichen Aufwachen

Eine würzigere Variante des klassischen gedämpften Eis, bei dem ein Hauch von Doenjang ei…

⏱ 17 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegetarisch Einfach 🔥 130 kcal

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🍳 Omelett mit Gemüse und Hüttenkäse

Protein und Gemüse in 10 Minuten für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 280 kcal

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🍳 Rührei mit Pilzen

Cremiges Rührei mit sautierten Knoblauchpilzen – proteinreich und schnell.

⏱ 15 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 290 kcal

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🐟 Lachs-Spinat-Omelett

Omelettrolle mit Räucherlachs und Spinat – reich an Omega-3 und Eiweiß, glutenfrei.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 310 kcal

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🍳 Morgengemüse-Kräuter-Omelett

Flauschiges Omelett mit Spinat, Pilzen und frischen Kräutern – voller Proteine und in 1…

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 260 kcal

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🍳 Würziges Tomaten-Shashuka

Pochierte Eier in würziger Tomaten-Paprika-Sauce – mediterraner Klassiker, glutenfrei.

⏱ 27 min 👤 2 pers. 🫒 Mediterran Vegetarisch Einfach 🔥 280 kcal

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