🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

142 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🥚 Mimosa-Eier, Avocado und Tomate

Revised Deviled Eggs: Avocado-Zitronen-Füllung statt Mayo – gesünder und genauso lecker.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 270 kcal

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🍗 Hähnchendecke mit Gemüse

Leichte Hähnchendecke mit Karotten und Pilzen, Joghurtsauce – wohltuend.

⏱ 55 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Mittel 🔥 300 kcal

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🥒 Aehobak-bokkeum: Zucchini-Sauté mit Knoblauch, so einfach wie beruhigend

Eine koreanische Zucchini in Halbmonde geschnitten, schnell mit Knoblauch und getrocknete…

⏱ 18 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 90 kcal

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🥒 Zucchini-Minz-Suppe

Kalte oder heiße Zucchinisuppe mit frischer Minze und griechischem Joghurt.

⏱ 26 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Vegetarisch Einfach 🔥 110 kcal

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🍢 Eomuk-tang: die Fischkuchensuppe auf Stöckchen, Trost kalter Abende

Eine leichte und aromatische Brühe mit weißem Rettich, in der lange Fischkuchenstäbchen i…

⏱ 35 min 👤 3 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Einfach 🔥 180 kcal

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🍳 Omelett mit Gemüse und Hüttenkäse

Protein und Gemüse in 10 Minuten für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 280 kcal

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🥑 Hausgemachte Tomaten-Zitronen-Guacamole

Authentische Guacamole mit Avocado, Tomate, Zwiebel und Zitrone – vegan, in 5 Minuten fer…

⏱ 5 min 👤 4 pers. 🌮 Mexikanisch Vegan Einfach 🔥 180 kcal

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🌶️ Gamjatang : die würzige Suppe mit Schweinehals und Kartoffeln

Eine kräftige und würzige Suppe, lange geschmort mit Schweinehals und schmelzenden Kartof…

⏱ 85 min 👤 3 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 340 kcal

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🍳 Rührei mit Pilzen

Cremiges Rührei mit sautierten Knoblauchpilzen – proteinreich und schnell.

⏱ 15 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 290 kcal

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🍳 Eier-Gemüse-Tortilla

Dickes spanisches Omelett mit Eiern, Zucchini, Paprika und Zwiebeln.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🫒 Mediterran Vegetarisch Einfach 🔥 260 kcal

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