🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

175 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🍚 Klassisches Bibimbap: die farbenfrohe Reisschale, die die ganze koreanische Küche vereinigt

Eine großzügige Schale mit Reis, belegt mit sautiertem Gemüse, mariniertem Rindfleisch un…

⏱ 40 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 480 kcal

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🍳 Omelett mit Gemüse und Hüttenkäse

Protein und Gemüse in 10 Minuten für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 280 kcal

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🍣 Sushi-Schüssel Lachs-Gurke

Von Sushi inspirierte Schüssel: Essigreis, Lachs, Avocado, Gurke und Sesam.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Omnivor Einfach 🔥 430 kcal

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🌶️ Gamjatang : die würzige Suppe mit Schweinehals und Kartoffeln

Eine kräftige und würzige Suppe, lange geschmort mit Schweinehals und schmelzenden Kartof…

⏱ 85 min 👤 3 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 340 kcal

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🍳 Rührei mit Pilzen

Cremiges Rührei mit sautierten Knoblauchpilzen – proteinreich und schnell.

⏱ 15 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Einfach 🔥 290 kcal

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🍱 Schüssel mit braunem Reis und Tofu und Spinat

Vegane Protein-Bowl: brauner Reis, goldener Tofu, Spinat und Sesam-Zitronen-Sauce.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 International Vegan Einfach 🔥 420 kcal

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🥘 Koreanischer, würziger Wok-Tofu

Knuspriger Tofu, gebraten mit knackigem Gemüse und koreanischer scharfer Sauce.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 380 kcal

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🐟 Makrele mit Senf und Gemüse

In Senf angebratene Makrele (Joghurt-Zitrone) mit geröstetem Gemüse – lecker und entzündu…

⏱ 40 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 400 kcal

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🥩 Gesundes Hirtenhack vom Rind

Leichter Hirtenkuchen: würziges Rinderhackfleisch, gratiniertes Süßkartoffelpüree.

⏱ 70 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Einfach 🔥 400 kcal

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🐟 Lachs-Avocado-Tartar

Frischer Lachs und Avocado-Tartar – laktosefrei, reich an Omega-3.

⏱ 15 min 👤 2 pers. 🌍 International Laktosefrei Mittel 🔥 340 kcal

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