46 recettes — plats, smoothies, desserts et plus
Klassische Bowl-Meal-Prep: gegrilltes Hähnchen, brauner Reis und gedünsteter Brokkoli.
Protein-Burrito-Bowl: würziges Rindfleisch, schwarze Bohnen, Reis und Guacamole – komplet…
Würzige indisch-britische Suppe mit Hühnchen, Linsen und Mandelmilch, abgeschmeckt mit Cu…
Hausgemachter gewürzter Hackfleischburger auf Vollkornbrot mit Spinat und frischen Tomate…
Frischer und proteinreicher Salat mit Räucherlachs, Avocado und Edamame.
Fettarme Bolognese mit Hackfleisch, Gemüse und Kräutern – ohne Butter, ohne Sahne, ohne L…
100 % veganes Pad Thai: Reisnudeln, knuspriger Tofu, Gemüse und Sesam-Zitronen-Sauce.
Warmer Linsen- und Sardinensalat aus der Dose – preiswert, reich an Kalzium und Omega-3.
Süß-saurer Wrap mit gebratenem Hähnchen, Honig-Senf-Sauce und knackigem Rohkostgemüse.
Nordischer Lachs-Avocado-Toast auf Vollkornbrot – Omega-3 und gesunde Fette zum Frühstück.
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