🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

30 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🥚 Pochiertes Ei mit Spinat und Tomate

Pochiertes Ei auf einem Bett aus zartem Spinat und gerösteten Tomaten – gesundes und eleg…

⏱ 23 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegetarisch Mittel 🔥 230 kcal

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🥬 Baechu-doenjangguk: Die leichte Kohl- und Doenjang-Suppe, die den Appetit weckt

Eine leichte und umami-reiche Brühe mit butterweichem Chinakohl, perfekt um den Tag sanft…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 100 kcal

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🥑 Avocado-Ei-Toast auf Vollkornbrot

Avocado-Toast und pochiertes Ei auf Vollkornbrot – das trendige und nahrhafte Frühstück.

⏱ 15 min 👤 2 pers. 🇫🇷 Französisch Vegetarisch Einfach 🔥 380 kcal

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🥤 Grüner Spinat-Bananen-Smoothie

Grüner Energie-Smoothie mit Bananengeschmack – eine köstliche Art, eine Handvoll Spinat z…

⏱ 5 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegan Einfach 🔥 210 kcal

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🐟 Toast mit Lachs, Avocado und Vollkornbrot

Nordischer Lachs-Avocado-Toast auf Vollkornbrot – Omega-3 und gesunde Fette zum Frühstück.

⏱ 8 min 👤 2 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Einfach 🔥 380 kcal

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🥭 Chia-Pudding Mango-Kokosnuss

Exotischer Chia-Pudding mit Mango und Kokos – glutenfrei, vegan, am Vortag zubereitet.

⏱ 10 min 👤 2 pers. 🌍 International Vegan Einfach 🔥 260 kcal

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🌾 Hirse-Upma mit Gemüse

Indischer herzhafter Porridge aus gegrillter Hirse, knackigem Gemüse und Gewürzen.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇮🇳 Indisch Vegan Einfach 🔥 310 kcal

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🍗 Dak-juk: Der tröstliche Reisbrei mit Huhn für ermüdende Tage

Ein Klassiker der Genesungsgerichte, bei dem geschreddertes Huhn einen süßen und nahrhaft…

⏱ 55 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 320 kcal

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🍳 Doenjang-gyeranjjim: Das würzige gedämpfte Ei mit Doenjang für einen umami-reichen Aufwachen

Eine würzigere Variante des klassischen gedämpften Eis, bei dem ein Hauch von Doenjang ei…

⏱ 17 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegetarisch Einfach 🔥 130 kcal

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🥣 Kongnamul-gukbap: Die Reis-Suppe mit Sojasprossen, die schwierige Morgen repariert

Eine Schüssel Reis in einer klaren Brühe mit Sojasprossen, in Korea berühmt für seine ber…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 260 kcal

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