🥗 Recetas de salud y nutrición

175 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🌶️ Jjamppong: la sopa de tallarines picante con mariscos que calienta en un tazón

Un caldo rojo vivo y aromático, cargado de camarones, calamar y mejillones, servido sobre…

⏱ 35 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Medio 🔥 420 kcal

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🐟 Ensalada de sardinas y lentejas

Ensalada proteica con sardinas en aceite, lentejas verdes y tomates.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 Internacional Omnívoro Fácil 🔥 290 kcal

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🐟 Salmón teriyaki y arroz integral

Filete de salmón glaseado con salsa teriyaki casera, servido sobre arroz integral y bróco…

⏱ 45 min 👤 2 pers. 🥢 Asiática Omnívoro Fácil 🔥 440 kcal

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🐟 Papillote de salmón al limón y hierbas

Salmón en papillote con limón y hierbas frescas: cocinado al vapor, sin grasas añadidas.

⏱ 23 min 👤 2 pers. 🇫🇷 Francesa Omnívoro Fácil 🔥 280 kcal

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🌯 Wrap de pollo y verduras

Un wrap rápido y equilibrado con pollo a la plancha, verduras crudas y salsa de yogur gri…

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🌍 Internacional Omnívoro Fácil 🔥 420 kcal

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🐟 Caballa y brócoli fritos

Filete de caballa salteado al ajillo con brócoli y boniato, sencillo y nutritivo.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 Internacional Omnívoro Fácil 🔥 370 kcal

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🍚 Bibimbap clásico: el bol de arroz colorido que reúne toda la cocina coreana

Un bol generoso de arroz coronado con verduras salteadas, carne de res marinada y un huev…

⏱ 40 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Medio 🔥 480 kcal

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🐟 Salmón teriyaki, brócoli y arroz

Salmón glaseado con teriyaki con brócoli al vapor y arroz integral: rápido y equilibrado.

⏱ 40 min 👤 2 pers. 🥢 Asiática Omnívoro Fácil 🔥 480 kcal

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🐍 Jangeo-gui: la anguila a la parrilla glaseada, plato vigorizante de los días de calor

Filetes de anguila untados con una salsa dulce-salada y luego asados hasta obtener un her…

⏱ 22 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Medio 🔥 380 kcal

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🍳 Tortilla de verduras y requesón

Proteínas y verduras en 10 minutos para una comida ligera y nutritiva.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 Internacional Vegetariano Fácil 🔥 280 kcal

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