🐟
Salmón teriyaki, brócoli y arroz
Salmón glaseado con teriyaki con brócoli al vapor y arroz integral: rápido y equilibrado.
⏱ Prep. 15 min
🍳 Cocción 25 min
👤 2 personnes
Omnivore
Facile
🔥 480 kcal
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Información nutricional · por porción
480
kcal
Energía
38g
Proteínas
48g
Carbohidratos
14g
Grasas
5g
Fibra
8g
Azúcares
🛒 Ingredientes
1
Limón
2 gousses
Ajo
250 g
Brócoli
2 cm
Jengibre
160 g
arroz integral
280 g
Salmón
2 c. à soupe
semillas de sésamo
2 c. à soupe
Miel
👨🍳 Preparación
1. Cocine el arroz integral.
2. Prepare la marinada: jugo de limón, miel, ajo picado, jengibre rallado, sal.
3. Marinar el salmón durante 10 minutos en esta salsa.
4. Cocine el salmón en la sartén durante 4 minutos por cada lado, vertiendo uniformemente con la marinada.
5. Cocine el brócoli al vapor durante 5 minutos. Sirve salmón, brócoli y arroz con semillas de sésamo.
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🍎
Limón
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🥦
Ajo
Verduras
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Brócoli
Verduras
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Jengibre
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