🐟

Teriyaki-Lachsbrokkoli und Reis

Name: Teriyaki-Lachsbrokkoli und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 gousses Knoblauch; 1 Zitrone; 160 g Brauner Reis; 280 g Lachs; 2 c. à soupe Honig; 2 c. à soupe Sesamsamen; 250 g Brokkoli; 2 cm Ingwer

Mit Teriyaki glasierter Lachs mit gedünstetem Brokkoli und braunem Reis – ausdrucksstark und ausgewogen.

⏱ Vorbereitung 15 min 🍳 Kochzeit 25 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 480 kcal

Nährwerte · pro Portion

480

kcal

Energie

38g

Proteine

48g

Kohlenhydrate

14g

Fette

Ballaststoffe

Zucker

🛒 Zutaten

2 gousses Knoblauch

1 Zitrone

160 g Brauner Reis

280 g Lachs

2 c. à soupe Honig

2 c. à soupe Sesamsamen

250 g Brokkoli

2 cm Ingwer

👨‍🍳 Zubereitung

1. Braunen Reis kochen.

2. Bereiten Sie die Marinade vor: Zitronensaft, Honig, gehackter Knoblauch, geriebener Ingwer, Salz.

3. Den Lachs 10 Minuten in dieser Soße marinieren.

4. Den Lachs in der Pfanne auf jeder Seite 4 Minuten braten und gleichmäßig mit der Marinade übergießen.

5. Den gedünsteten Brokkoli 5 Minuten kochen. Lachs, Brokkoli und Reis mit Sesam servieren.

🛍 Finde diese Zutaten

Bestelle deine Zutaten ganz einfach online.

🥦 Knoblauch Gemüse Voir sur Joybuy → 🍎 Zitrone Früchte Voir sur Joybuy → 🌾 Brauner Reis Getreide und Stärke Voir sur Joybuy → 🥩 Lachs Tierische Proteine Voir sur Joybuy → 🧁 Honig Konditorei Voir sur Joybuy → 🧂 Sesamsamen Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy → 🥦 Brokkoli Gemüse Voir sur Joybuy → 🥦 Ingwer Gemüse Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Alle Rezepte Anmelden →