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Wrap saumon épinards fromage

Name: Wrap saumon épinards fromage
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 pièce Pain complet; 150 g Saumon; 60 g Épinards; 100 g Fromage blanc; 1/2 Concombre; 1/4 Citron; 1 c. à café Aneth séché; 1 pincée Sel fin; 1 pincée Poivre noir

Wrap raffiné au saumon fumé, épinards frais et fromage blanc aux herbes.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 0 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 380 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

380

kcal

Énergie

26g

Protéines

30g

Glucides

16g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

2 pièce Pain complet

150 g Saumon

60 g Épinards

100 g Fromage blanc

1/2 Concombre

1/4 Citron

1 c. à café Aneth séché

1 pincée Sel fin

1 pincée Poivre noir

👨‍🍳 Préparation

1. Mélangez fromage blanc, aneth séché, zeste de citron, sel, poivre.

2. Étalez généreusement sur la tortilla.

3. Disposez les tranches de saumon fumé sur toute la surface.

4. Ajoutez une poignée d'épinards frais et concombre émincé.

5. Roulez serré, filmez et réfrigérez 15 min avant de trancher.

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🌾 Pain complet Céréales & Féculents Voir sur Joybuy → 🥩 Saumon Protéines animales Voir sur Joybuy → 🥦 Épinards Légumes Voir sur Joybuy → 🥛 Fromage blanc Produits laitiers Voir sur Joybuy → 🥦 Concombre Légumes Voir sur Joybuy → 🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🧂 Aneth séché Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Sel fin Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Poivre noir Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

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