🌯

Wrap poulet miel moutarde

Name: Wrap poulet miel moutarde
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 pièce Pain complet; 200 g Poulet; 2 c. à soupe Miel; 1 c. à soupe Beurre de cacahuète; 1 Carotte; 40 g Épinards; 1/4 Concombre; 1/4 c. à café Curcuma moulu; 1 pincée Sel fin

Wrap sucré-salé au poulet rôti, sauce miel-moutarde et crudités croquantes.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 10 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 440 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

440

kcal

Énergie

34g

Protéines

38g

Glucides

14g

Lipides

Fibres

10g

Sucres

🛒 Ingrédients

2 pièce Pain complet

200 g Poulet

2 c. à soupe Miel

1 c. à soupe Beurre de cacahuète

1 Carotte

40 g Épinards

1/4 Concombre

1/4 c. à café Curcuma moulu

1 pincée Sel fin

👨‍🍳 Préparation

1. Mélangez miel, beurre de cacahuète (en remplacement moutarde), curcuma, sel.

2. Enrobez le poulet émincé de cette sauce et grillez-le 8-10 min.

3. Étalez un reste de sauce sur la tortilla.

4. Ajoutez le poulet, carotte râpée, epinards frais, concombre.

5. Roulez serré et servez.

🛍 Trouvez ces ingrédients

Commandez facilement vos ingrédients en ligne.

🌾 Pain complet Céréales & Féculents Voir sur Joybuy → 🥩 Poulet Protéines animales Voir sur Joybuy → 🧁 Miel Pâtisserie Voir sur Joybuy → 🫒 Beurre de cacahuète Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🥦 Carotte Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Épinards Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Concombre Légumes Voir sur Joybuy → 🧂 Curcuma moulu Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Sel fin Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Toutes les recettes Connexion →