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Wrap poulet avocat épinards

Name: Wrap poulet avocat épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 pièce Pain complet; 200 g Poulet; 1 Avocat; 60 g Épinards; 1/2 Poivron; 1/4 Citron; 1 c. à café Huile d'olive extra vierge; 1 pincée Sel fin; 1 pincée Poivre noir

Wrap généreux garni de poulet grillé, avocat crémeux et épinards frais.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 10 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 420 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

420

kcal

Énergie

32g

Protéines

35g

Glucides

16g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

2 pièce Pain complet

200 g Poulet

1 Avocat

60 g Épinards

1/2 Poivron

1/4 Citron

1 c. à café Huile d'olive extra vierge

1 pincée Sel fin

1 pincée Poivre noir

👨‍🍳 Préparation

1. Grillez le poulet émincé avec huile olive, sel, poivre.

2. Écrasez l'avocat avec citron, sel.

3. Étalez la purée d'avocat sur la tortilla pain-complet.

4. Ajoutez poulet, épinards frais, poivron en lanières.

5. Roulez serré et coupez en diagonale.

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