🍛

Poulet tikka masala maison

Name: Poulet tikka masala maison
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 60 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 350 g Poulet; 150 g Yaourt grec; 3 Tomate; 1 Oignon; 3 gousses Ail; 2 c. à café Curry en poudre; 1 c. à café Garam masala; 1/2 c. à café Curcuma moulu; 1 c. à café Coriandre moulue

Poulet tikka masala simplifié au yaourt et épices indiennes — sans gluten, riche en saveurs.

⏱ Prépa 35 min 🍳 Cuisson 25 min 👤 2 personnes Omnivore Moyen 🔥 420 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

420

kcal

Énergie

44g

Protéines

22g

Glucides

16g

Lipides

Fibres

12g

Sucres

🛒 Ingrédients

350 g Poulet

150 g Yaourt grec

3 Tomate

1 Oignon

3 gousses Ail

2 c. à café Curry en poudre

1 c. à café Garam masala

1/2 c. à café Curcuma moulu

1 c. à café Coriandre moulue

👨‍🍳 Préparation

1. Faites mariner le poulet en cubes avec yaourt grec, garam masala, curcuma, sel 30 min min.

2. Faites griller le poulet à la poêle 8 min jusqu'à doré, réservez.

3. Faites revenir oignon et ail 3 min, ajoutez tomates concassées, curry, coriandre, cuisez 12 min.

4. Remettez le poulet dans la sauce, ajoutez yaourt restant, mijotez 5 min.

5. Servez avec du riz brun.

🛍 Trouvez ces ingrédients

Commandez facilement vos ingrédients en ligne.

🥩 Poulet Protéines animales Voir sur Joybuy → 🥛 Yaourt grec Produits laitiers Voir sur Joybuy → 🥦 Tomate Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Oignon Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Ail Légumes Voir sur Joybuy → 🧂 Curry en poudre Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Garam masala Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Curcuma moulu Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Coriandre moulue Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Toutes les recettes Connexion →