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Muesli avoine et fruits secs

Name: Muesli avoine et fruits secs
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 Banane; 200 ml Lait d'amande enrichi; 1 c. à soupe Graines de lin; 80 g Flocons d'avoine; 20 g Amandes; 20 g Noix; 1 c. à café Graines de chia

Muesli maison aux flocons d'avoine, amandes, noix et raisins secs sans cuisson.

⏱ Prépa 5 min 🍳 Cuisson 0 min 👤 2 personnes International Vegan Facile 🔥 350 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

350

kcal

Énergie

10g

Protéines

48g

Glucides

14g

Lipides

Fibres

10g

Sucres

🛒 Ingrédients

1 Banane

200 ml Lait d'amande enrichi

1 c. à soupe Graines de lin

80 g Flocons d'avoine

20 g Amandes

20 g Noix

1 c. à café Graines de chia

👨‍🍳 Préparation

1. Mélangez les flocons d'avoine avec les amandes concassées et les noix.

2. Ajoutez les graines de lin et les graines de chia.

3. Versez le lait d'amande ou le kéfir.

4. Laissez tremper 10 min ou toute la nuit au réfrigérateur.

5. Garnissez de rondelles de banane et servez.

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