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Muesli di avena e frutta secca
Muesli fatto in casa con fiocchi d'avena, mandorle, noci e uvetta senza cottura.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cottura 0 min
👤 2 personnes
Vegan
Facile
🔥 350 kcal
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Valori nutrizionali · per porzione
350
kcal
Energia
10g
Proteine
48g
Carboidrati
14g
Grassi
7g
Fibre
10g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
20 g
Noce
1
Banana
200 ml
Latte di mandorle arricchito
20 g
Mandorle
1 c. à café
Semi di chia
1 c. à soupe
Semi di lino
80 g
Farina d'avena
👨🍳 Preparazione
1. Mescolare la farina d'avena con le mandorle e le noci tritate.
2. Aggiungi i semi di lino e i semi di chia.
3. Versare il latte di mandorle o il kefir.
4. Lasciare in ammollo per 10 minuti o tutta la notte in frigorifero.
5. Guarnire con fette di banana e servire.
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