🥙

Grain bowl orge betterave noix

Name: Grain bowl orge betterave noix
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 150 g Orge; 1 Patate douce; 1 Carotte; 60 g Épinards; 30 g Noix; 1/2 Citron; 2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge; 1 pincée Sel fin; 1 pincée Poivre noir

Bowl nutritif à l'orge perlé, betterave rôtie, noix croquantes et roquette.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 30 min 👤 2 personnes Vegan Facile 🔥 420 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

420

kcal

Énergie

10g

Protéines

58g

Glucides

16g

Lipides

10g

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

150 g Orge

1 Patate douce

1 Carotte

60 g Épinards

30 g Noix

1/2 Citron

2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

1 pincée Sel fin

1 pincée Poivre noir

👨‍🍳 Préparation

1. Cuisez l'orge selon les instructions, laissez refroidir.

2. Rôtissez la carotte et patate douce en dés au four 25 min à 200°C.

3. Concassez grossièrement les noix.

4. Disposez orge dans les bols, ajoutez légumes rôtis, noix, épinards.

5. Vinaigrette : huile olive, citron, sel, poivre.

🛍 Trouvez ces ingrédients

Commandez facilement vos ingrédients en ligne.

🌾 Orge Céréales & Féculents Voir sur Joybuy → 🥦 Patate douce Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Carotte Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Épinards Légumes Voir sur Joybuy → 🫒 Noix Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🫒 Huile d'olive extra vierge Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🧂 Sel fin Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Poivre noir Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Toutes les recettes Connexion →