Métabolisme basal (BMR)
Calculez votre métabolisme basal (énergie dépensée au repos), selon la formule de Mifflin-St Jeor.
Le métabolisme basal (BMR, Basal Metabolic Rate) représente l'énergie que votre corps dépense au repos strict, pour assurer les fonctions vitales de base (respiration, circulation, régulation de la température...). Ce calculateur utilise la formule de Mifflin-St Jeor, largement reconnue comme l'une des plus précises.
Estimation à titre indicatif, non contractuelle.
Questions fréquentes
Comment calculer le métabolisme basal ?
Formule de Mifflin-St Jeor — Homme : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) − 5 × âge + 5. Femme : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) − 5 × âge − 161.
Le métabolisme basal inclut-il l'activité physique ?
Non, c'est l'énergie dépensée au repos complet, sans aucune activité. Pour connaître vos besoins caloriques réels incluant votre niveau d'activité, utilisez le calculateur dédié de besoins caloriques journaliers.
Pourquoi la formule diffère-t-elle entre hommes et femmes ?
Parce qu'à poids et taille égaux, les hommes ont en moyenne une masse musculaire plus importante et une masse grasse plus faible que les femmes, ce qui augmente la dépense énergétique de base.