Allure de course
Calculez votre allure de course (minutes par kilomètre) et votre vitesse moyenne.
Ce calculateur convertit un temps de course et une distance en allure (minutes et secondes par kilomètre) et en vitesse moyenne (km/h) — les deux indicateurs les plus utilisés en course à pied pour suivre sa progression ou préparer une allure de course cible.
Questions fréquentes
Comment calculer son allure de course ?
Allure (min/km) = Temps total (minutes) / Distance (km). Le résultat en minutes décimales se convertit ensuite en minutes et secondes.
Comment calculer sa vitesse moyenne à partir de l'allure ?
Vitesse (km/h) = Distance (km) / (Temps total en minutes / 60) — c'est l'inverse de l'allure, exprimé différemment.
Comment utiliser l'allure pour préparer une course ?
En connaissant votre allure cible, vous pouvez calculer le temps de passage à chaque kilomètre pour gérer votre effort de façon régulière sur toute la distance de course.