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Pancakes protéinés banane avoine

Name: Pancakes protéinés banane avoine
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 Banane; 2 Œufs; 60 g Flocons d'avoine; 60 g Myrtille; 100 g Yaourt grec

Des pancakes sains et gourmands, parfaits pour un brunch nutritif.

⏱ Prépa 5 min 🍳 Cuisson 10 min 👤 2 personnes Végétarien Facile 🔥 320 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

320

kcal

Énergie

14g

Protéines

48g

Glucides

Lipides

Fibres

20g

Sucres

🛒 Ingrédients

2 Banane

2 Œufs

60 g Flocons d'avoine

60 g Myrtille

100 g Yaourt grec

👨‍🍳 Préparation

1. Mixez banane mûre, œufs et flocons d'avoine jusqu'à consistance lisse.

2. Ajoutez une pincée de cannelle et de vanille.

3. Faites cuire dans une poêle légèrement huilée, 2 min de chaque côté.

4. Servez avec des myrtilles fraîches et un filet de miel.

5. Accompagnez d'un yaourt grec nature.

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