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Pancake proteici all'avena e banana

Name: Pancake proteici all'avena e banana
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 60 g Mirtillo; 2 Banana; 2 Uova; 100 g Yogurt greco; 60 g Farina d'avena

Pancake sani e deliziosi, perfetti per un brunch nutriente.

⏱ Prep. 5 min 🍳 Cottura 10 min 👤 2 personnes Végétarien Facile 🔥 320 kcal

Valori nutrizionali · per porzione

320

kcal

Energia

14g

Proteine

48g

Carboidrati

Grassi

Fibre

20g

Zuccheri

🛒 Ingredienti

60 g Mirtillo

2 Banana

2 Uova

100 g Yogurt greco

60 g Farina d'avena

👨‍🍳 Preparazione

1. Frulla la banana matura, le uova e la farina d'avena fino a ottenere un composto omogeneo.

2. Aggiungi un pizzico di cannella e vaniglia.

3. Cuocere in una padella leggermente unta per 2 minuti su ciascun lato.

4. Servire con mirtilli freschi e un filo di miele.

5. Servire con yogurt greco naturale.

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