🥦

Wok edamame tofu sesamo

Name: Wok edamame tofu sesamo
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 gousses Aglio; 100 g Broccoli; 1 Zucchine; 1 c. à café Zenzero; 100 g Edamame; 150 g Tofu; 1 c. à soupe Olio di cocco; 2 c. à soupe Semi di sesamo; 1/2 Limone

Wok vegano espresso con edamame, tofu croccante e semi di sesamo.

⏱ Prep. 10 min 🍳 Cottura 15 min 👤 2 personnes Vegan Facile 🔥 290 kcal

Valori nutrizionali · per porzione

290

kcal

Energia

18g

Proteine

22g

Carboidrati

14g

Grassi

Fibre

Zuccheri

🛒 Ingredienti

2 gousses Aglio

100 g Broccoli

1 Zucchine

1 c. à café Zenzero

100 g Edamame

150 g Tofu

1 c. à soupe Olio di cocco

2 c. à soupe Semi di sesamo

1/2 Limone

👨‍🍳 Preparazione

1. Rosolare il tofu tagliato a cubetti in olio di cocco fino a doratura.

2. Metti da parte e rosola i broccoli, le zucchine e l'edamame nella stessa padella.

3. Riporta il tofu, aggiungi aglio, zenzero e semi di sesamo.

4. Mescolare a fuoco alto per 2 minuti.

5. Cospargere con succo di limone e servire sopra riso integrale.

🛍 Trova questi ingredienti

Ordina facilmente i tuoi ingredienti online.

🥦 Aglio Verdure Voir sur Joybuy → 🥦 Broccoli Verdure Voir sur Joybuy → 🥦 Zucchine Verdure Voir sur Joybuy → 🥦 Zenzero Verdure Voir sur Joybuy → 🫘 Edamame Legumi Voir sur Joybuy → 🫘 Tofu Legumi Voir sur Joybuy → 🫒 Olio di cocco Grassi e semi oleosi Voir sur Joybuy → 🧂 Semi di sesamo Spezie ed erbe aromatiche Voir sur Joybuy → 🍎 Limone Frutta Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Tutte le ricette Accedi →