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Udon tofu e verdure

Name: Udon tofu e verdure
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 gousse Aglio; 100 g Broccoli; 1 c. à café Zenzero; 150 g Spaghetti di riso; 150 g Tofu; 1 c. à soupe Olio di cocco; 1 c. à soupe Semi di sesamo; 60 g Spinaci

Tagliatelle giapponesi spesse in brodo con tofu e verdure verdi.

⏱ Prep. 10 min 🍳 Cottura 15 min 👤 2 personnes Vegan Facile 🔥 310 kcal

Valori nutrizionali · per porzione

310

kcal

Energia

16g

Proteine

42g

Carboidrati

Grassi

Fibre

Zuccheri

🛒 Ingredienti

1 gousse Aglio

100 g Broccoli

1 c. à café Zenzero

150 g Spaghetti di riso

150 g Tofu

1 c. à soupe Olio di cocco

1 c. à soupe Semi di sesamo

60 g Spinaci

👨‍🍳 Preparazione

1. Cuocere gli spaghetti di riso secondo la confezione.

2. Scaldare un brodo con zenzero e aglio.

3. Aggiungere i dadini di tofu, gli spinaci e le cimette di broccoli.

4. Lasciare cuocere a fuoco lento per 5 minuti fino a quando le verdure saranno cotte.

5. Versare sopra le tagliatelle e guarnire con semi di sesamo.

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🥦 Aglio Verdure Voir sur Joybuy → 🥦 Broccoli Verdure Voir sur Joybuy → 🥦 Zenzero Verdure Voir sur Joybuy → 🌾 Spaghetti di riso Cereali e amidi Voir sur Joybuy → 🫘 Tofu Legumi Voir sur Joybuy → 🫒 Olio di cocco Grassi e semi oleosi Voir sur Joybuy → 🧂 Semi di sesamo Spezie ed erbe aromatiche Voir sur Joybuy → 🥦 Spinaci Verdure Voir sur Joybuy →

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