🐟
Filetto di salmone, riso integrale e spinaci
Il trio vincente per energia e omega-3.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cottura 25 min
👤 2 personnes
Omnivore
Facile
🔥 480 kcal
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Valori nutrizionali · per porzione
480
kcal
Energia
38g
Proteine
42g
Carboidrati
15g
Grassi
4g
Fibre
2g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
2 gousses
Aglio
160 g
Riso integrale
300 g
Salmone
1 c. à soupe
Olio extra vergine di oliva
1
Limone
150 g
Spinaci
👨🍳 Preparazione
1. Cuocere il riso integrale per 20 minuti.
2. Condire il salmone con sale, pepe e limone.
3. Cuocere il salmone in padella per 4 minuti su ciascun lato.
4. Rosolare gli spinaci per 2 minuti nell'aglio con un filo d'olio d'oliva.
5. Disporre riso, spinaci e salmone. Cospargere di limone.
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