🥣
Porridge di avena, mirtilli e mandorle
La colazione perfetta per avere energia e sazietà tutta la mattina.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cottura 5 min
👤 1 personne
Végétarien
Facile
🔥 420 kcal
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Valori nutrizionali · per porzione
420
kcal
Energia
14g
Proteine
60g
Carboidrati
14g
Grassi
8g
Fibre
12g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
80 g
Mirtillo
300 ml
Latte di mandorle arricchito
20 g
Mandorle
1 c. à soupe
Semi di lino
80 g
Farina d'avena
👨🍳 Preparazione
1. Scaldare 300 ml di latte (o latte di mandorla) con i fiocchi d'avena per 5 minuti, mescolando.
2. Aggiungi un pizzico di cannella e un cucchiaio di miele.
3. Versare in una ciotola, guarnire con mirtilli freschi e mandorle a scaglie.
4. Cospargere con semi di lino macinati.
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🍎
Mirtillo
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🥛
Latte di mandorle arricchito
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Mandorle
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