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Hafer-, Blaubeer- und Mandelbrei

Name: Hafer-, Blaubeer- und Mandelbrei
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 80 g Blaubeere; 80 g Haferflocken; 20 g Mandeln; 1 c. à soupe Leinsamen; 300 ml Angereicherte Mandelmilch

Das perfekte Frühstück für Energie und Sättigung den ganzen Morgen.

⏱ Vorbereitung 5 min 🍳 Kochzeit 5 min 👤 1 personne Végétarien Facile 🔥 420 kcal

Nährwerte · pro Portion

420

kcal

Energie

14g

Proteine

60g

Kohlenhydrate

14g

Fette

Ballaststoffe

12g

Zucker

🛒 Zutaten

80 g Blaubeere

80 g Haferflocken

20 g Mandeln

1 c. à soupe Leinsamen

300 ml Angereicherte Mandelmilch

👨‍🍳 Zubereitung

1. 300 ml Milch (oder Mandelmilch) mit den Haferflocken 5 Minuten unter Rühren erhitzen.

2. Eine Prise Zimt und einen Löffel Honig hinzufügen.

3. In eine Schüssel füllen, mit frischen Blaubeeren und Mandelblättchen garnieren.

4. Mit gemahlenen Leinsamen bestreuen.

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