🌿
Pasta tofu con spinaci e noci
Pasta integrale con tofu, teneri spinaci e noci tostate — vegana e ricca di omega-3.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cottura 15 min
👤 2 personnes
Vegan
Facile
🔥 460 kcal
Non ancora valutato
Accedi per valutare e aggiungere ai preferiti
Valori nutrizionali · per porzione
460
kcal
Energia
22g
Proteine
68g
Carboidrati
14g
Grassi
11g
Fibre
4g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
40 g
Noce
2 gousses
Aglio
2 c. à soupe
Olio extra vergine di oliva
180 g
Pasta integrale
150 g
Tofu
1 pincée
Sale fino
1 pincée
Pepe nero
1/2
Limone
100 g
Spinaci
👨🍳 Preparazione
1. Cuocere la pasta integrale.
2. Rosolare l'aglio nell'olio d'oliva, aggiungere il tofu sbriciolato e cuocere per 5 minuti.
3. Aggiungi gli spinaci e lasciali sciogliere per 2 minuti.
4. Tostare le noci secche tritate in una padella.
5. Mescolare pasta, tofu e spinaci, spolverare con il limone e cospargere con le noci.
🛍 Trova questi ingredienti
Ordina facilmente i tuoi ingredienti online.
🫒
Noce
Grassi e semi oleosi
Voir sur Joybuy →
🥦
Aglio
Verdure
Voir sur Joybuy →
🫒
Olio extra vergine di oliva
Grassi e semi oleosi
Voir sur Joybuy →
🌾
Pasta integrale
Cereali e amidi
Voir sur Joybuy →
🫘
Tofu
Legumi
Voir sur Joybuy →
🧂
Sale fino
Spezie ed erbe aromatiche
Voir sur Joybuy →
🧂
Pepe nero
Spezie ed erbe aromatiche
Voir sur Joybuy →
🍎
Limone
Frutta
Voir sur Joybuy →
🥦
Spinaci
Verdure
Voir sur Joybuy →
Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.